20:33 2021年11月29日
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西班牙营养学家阿尼特·桑切斯在回答《先锋报》读者最关注的问题时表示,鸡蛋可以作为减肥饮食,原则上属于健康餐。

黄油
© 照片 : Pixabay / Congerdesign
专家解释说,尽管鸡蛋不具备和减肥有关的任何特性,但是食用鸡蛋的蛋白质确实与超重和肥胖率的低指标有关。

专家指出:“这是真的,增加蛋白质的摄入量,尤其是鸡蛋等营养食品的蛋白质摄入量,有助于长时间保持饱腹感,从而减少了总热量摄入。”

阿尼特·桑切斯还建议早餐吃鸡蛋,蛋白质和其他所含有的可吸收物质有助于从早晨“补充”人体所需的营养。

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食品, 脂肪肝
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