08:50 2021年12月09日
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据《共青团真理报》报道,营养医生叶莲娜·索洛马京娜介绍了减肥期间吃垃圾食品的最好时机。

科学家已证垃圾食品损害空间记忆
© Sputnik / Savitskaya Kristina
索洛马京娜建议减肥的人在早上开始一天的活动之前吃垃圾食品。她表示,早上人体内新阵代谢更快,一天时间时,多余的卡路里能够“燃烧掉”。

营养学家指出,没有适用于所有人的通用规则,每个人应当考虑到自己的年龄、代谢速度和生活方式找到自己的饮食方式。

此前一名澳大利亚的营养学家揭示了6个减肥和保持体重的秘决,她建议不要靠吃东西缓解压力,多吃沙拉和蔬菜,少吃方便食品。她还建议多运动,吃饭前和吃饭时喝水,细嚼慢咽。

莫斯科卫生部的营养医生安东尼娜·斯塔罗杜卜娃介绍了每天可食用的巧克力数量 ,而营养 师协会的营养学家奥莉加·德克尔介绍了一天最多可以吃多少樱桃。

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营养, 垃圾食品
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