19:32 2021年08月01日
社会
缩短网址
0 20

据《每日邮报》报道,来自英国谢菲尔德市的一位母亲揭示自己保持迷人和年轻外表的秘密。

Семена подсолнечника
© Sputnik / Vladimir Pesnya
现年62岁的凯瑟琳·丹泽(Kathryn Danzey)表示,她曾在意大利锡耶纳学习烹饪,此后她一直坚持地中海式饮食。这位有五个成年子女的母亲还介绍说:“此外,我和丈夫尝试自己种植水果和蔬菜。在花园里的工作增加了我的运动耐久力。”

为了保持美丽和身材,丹泽在工作日会练习20分钟的瑜伽视频课程。她说:

“我弯腰坐在电脑前的时间很久。瑜伽有助于改善体态。英国因新冠疫情采取隔离措施前,我就爱上了居家健身。”

最近三年,丹泽每月都会做一次A-Lift疗法。她说:“这是一种无创宇宙疗法,微电流会刺激产生胶原蛋白和增强肌肉的紧张度。她从未注射过肉毒杆菌毒素,而是使用面膜对抗皱纹。

更早报道意大利营养学家揭开保持青春的秘密。意大利《Lecco Notizie》写道,该国专家认为,营养发挥着保持青春的特殊作用。

意大利是寿命排名中领先的国家。该国男性平均寿命为81岁,女性平均寿命为85岁。 专家们决定找到意大利人长寿和健康的原因。

原来,这个地中海国家的居民对食物的质量特别敏感。 他们的饮食中含有丰富的蛋白质,维生素A和C、叶酸和抗氧化剂。 此外,意大利人不滥用酒精,不抽烟,不喝甜苏打水,喜欢用本地产的食材自己做饭。

营养学家给那些不愿意过面对早衰老的人提出了这样一个建议,称每公斤体重至少要有1.1克蛋白质,这将保持足够的肌肉质量。 此外还建议人们食用乳制品,以及富含叶酸的蔬菜和生菜。

专家指出,不应该不吃早餐。 早上需要喝红柚子榨的新鲜果汁,吃一小撮坚果,使身体获得必要的维生素C,ω-3脂肪酸、钙、抗氧化剂和矿物盐。

 

关键词
英国, 母亲, 秘密
社区公约讨论