营养学家:散步优于体育锻炼

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营养学家叶连娜·索洛玛蒂娜在接受俄罗斯卫星通讯社和广播电台采访时表示,为了在平常的散步过程中尽可能多的燃烧脂肪,您需要为此选择合适的时间。

她认为,饭后立即走路效果最佳。

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进食后,人们通常想放松并躺下休息,但营养学家认为这是错误且会有害健康的行为。索洛玛蒂娜相信,如果您顺从了自己的意愿,那么您所吃的一切都将会立即以脂肪的形式沉积下来,而如果您去散散步,就会净化身体组织。

她说:“进食后不能坐着,必须外出以消耗获得的热量。散步也有利于醒酒。这一切都是由于运动加速了新陈代谢过程,加速了体内的血液循环,刺激了许多酶的产生,食物消化得更快而不容易转化成脂肪。”

同时,营养学家特别强调,这应是通常的散步,而不是积极的体育锻炼

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