俄罗斯专家讲述过度饮水的后果

专家说，过度饮水会增加蛋白质分解以及会排出人体所必需的维生素和微量元素。此外，它还会引起心血管系统和泌尿系统的负担。
博格热娃指出，人体平均一天水的需求量为2.5升。人体从食物中会获取1升的水，还有在喝茶、喝牛奶和汤中获得1升到1.5升的水分。
专家讲述，解渴重要的不仅是水的数量，而且还有它的口感。譬如，酸性饮料（浆果饮料，水果糖水，克瓦斯，绿茶）会刺激唾液分泌并减少口渴的感觉。
专家补充说，一生中水在人体的比例是不固定的：婴儿时期大约占为75%，老年时期大约占为55%。