09:24 2021年09月26日
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俄罗斯首款新冠疫苗正式注册 (868)
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俄罗斯卫星通讯社莫斯科4月1日电 莫斯科市卫生局首席营养学家安东尼娜•斯塔罗杜博娃接受卫星通讯社采访时表示,俄罗斯人随着回归正常生活可减掉在自我隔离期间增加的体重。

斯塔罗杜博娃表示,疫情期间很多人的饮食改变了,因为生活方式改变了,尤其是自我隔期间。一些之前工作很忙并遵循健康生活方式的人"不出家门",所以他们很难在饮食上控制自己。
也有另一个极端,严格限制饮食,节食造成的饮食不均衡。
斯塔罗杜博娃说:"多数人在隔离期间增长了一些体重。
为了减掉这些额外的体重,不需要遵守特殊的饮食方式,无需严格控制食物摄入量或者节食,仅仅回到适应的饮食方式就足够了,理想情况下,回归健康的生活方式、饮食结合适当的体育锻炼。
那么这些增加的体重渐渐地自己就可以减掉。"
她指出,甚至在隔离期间体重大幅度增加,如6-10公斤,这也不是灾难性的情况。
原则是一样的,重新遵守健康饮食的原则,但是只需同时提高运动量。
多活动,在室外自行进行体育锻炼或者在健身房或体育馆报名。

题目:
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关键词
营养, 俄罗斯人, 疫情
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