据“Ridus.ru”网站报道，4838 名女性参与了研究，她们佩戴了测量步数和心率的加速计。在七年的时间里，科学家监测她们的健康和身体活动水平。
起初，该项实验的参与者都没有糖尿病，但随着时间的推移，这种疾病出现在 395 名女性的身上。
根据科学家的研究结果，这种疾病通常是在不好活动的人身上确诊。研究人员指出，为了降低患糖尿病的可能性，需要定期步行平均约四千步。研究报告称，如果可以，最好不断增加步数，因为随着这个数量的逐渐增加，可以将患 2 型糖尿病的风险降低 6-12%。
主持该项研究的亚历克西斯•加尔杜诺建议在日常生活中要散步，即使对于那些没有糖尿病倾向的人也应如此。 所谓的“一月份”饮食有助于降低患癌症的风险。
素食富含维生素、矿物质、植物营养素和纤维。这类食物凭这些元素可降低炎症风险和精神压力，还可以对抗生长激素的形成。