美国克利夫兰诊所列出的食物清单中包括有助身体排出有害物质的十字花科蔬菜。经常食用十字花科蔬菜，身体将开启自动净化过程，能降低恶性肿瘤形成机率，减少过早死亡的风险。
与此同时，一天吃5种蔬菜能达到最好的效果。
此前，欧洲长寿大学（有限公司）的医生兼校长尤利娅·尤西波娃介绍过一些帮助延缓衰老的食物。
尤西波娃认为，青春永驻的秘诀就在于饮食习惯。比如，她建议选择当地生产的食物，尽可能是有机食物，不含激素和抗生素。
与此同时，一天吃5种蔬菜能达到最好的效果。
此前，欧洲长寿大学（有限公司）的医生兼校长尤利娅·尤西波娃介绍过一些帮助延缓衰老的食物。
尤西波娃认为，青春永驻的秘诀就在于饮食习惯。比如，她建议选择当地生产的食物，尽可能是有机食物，不含激素和抗生素。