索洛马京娜建议减肥的人在早上开始一天的活动之前吃垃圾食品。她表示，早上人体内新阵代谢更快，一天时间时，多余的卡路里能够“燃烧掉”。
营养学家指出，没有适用于所有人的通用规则，每个人应当考虑到自己的年龄、代谢速度和生活方式找到自己的饮食方式。
此前一名澳大利亚的营养学家揭示了6个减肥和保持体重的秘决，她建议不要靠吃东西缓解压力，多吃沙拉和蔬菜，少吃方便食品。她还建议多运动，吃饭前和吃饭时喝水，细嚼慢咽。
莫斯科卫生部的营养医生安东尼娜·斯塔罗杜卜娃介绍了每天可食用的巧克力数量 ，而营养 师协会的营养学家奥莉加·德克尔介绍了一天最多可以吃多少樱桃。