在发表在《柳叶刀》（Lancet Global Health）杂志上的研究中研究者们跟踪了世界168个国家的居民情况，他们遵守着世卫组织体力活动的建议。他们一周平均花费大约有150分钟做有氧运动——中等强度的锻炼，肌肉从氧气中吸收能量。
在这种负荷下每分钟心率是在120下至150下，但是指标可能会由于人的锻炼和身体情况不同。
数据分析显示，锻炼把提前死亡的数量降低了15%，相当于每年挽救400万人的生命。这种影响在低收入的国家最大。
科学家们评价说，由于世界上不活动的影响，每年有300多万死亡。