自我隔离期间在家应走多少步 如何走

俄罗斯国立体育运动与旅游大学体育与体育医学科研所首席研究员奥列格•瓦西里耶夫对《论据与事实》网站aif.ru说到： “首先，我们在房屋里走步时可以抬高膝盖；其次，我们可以稍稍弹跳和下蹲，结果使得髋关节和脚踝都扭动。”

在这种情况下，在屋子里用这种方法走步走五千步的效能将等效于一万步的标准走步。