雷旭在接受卫星社记者采访时表示，导致“90后”失眠问题的根源是玩手机过晚。
他说：“现在90后一般都有床上追剧和打手游的习惯，手机屏幕本身的蓝光，对人体褪黑素分泌有抑制作用，破坏了人体本身对睡眠的需求，使入睡这样自然的事也变得困难。”
除此之外，雷旭表示，“ 90后”面对的社会压力会带来入睡前的大量片段性思维，会导致睡眠潜伏期增加，久久无法入睡。
波士顿大学的科学家日前首次拍下人类睡眠时大脑清除毒素的过程，这也证实了长期失眠、睡眠时间不足会给身体带来严重危害。
雷旭在采访中进一步解释，他说：“目前发现失眠不仅对大脑造成损害，长期失眠与心脑血管疾病、阿尔茨海默病等都是高度相关的。”
面对普遍的失眠，如何解决失眠问题成了当代人的思考方向。根据天猫国际数据显示，今年双11预售期间购买进口助眠类商品的人数同比增长174%。
对此，雷旭提出了几点建议：“首先合理使用手机等电子产品；其次，营造有益睡眠的环境，注意睡眠环境中的光控制，必要时使用窗帘、眼罩等；再者，睡眠疾病产生后，到正规医疗场所寻求医疗帮助。”
与此同时，他强调：“失眠患者切记如需服用安眠药物，一定要在医生指导下进行。非药物的改善睡眠方法值得尝试，应该加强身体锻炼和心理卫生，培养乐观精神。”
今年7月，中国国家卫健委发布了《健康中国行动（2019—2030年）》计划中，明确提出要将全民的睡眠时长由平均6.5小时，提高到7-8小时，进一步降低失眠的患病率，相信通过国家层面的倡导，中国人的睡眠时长可以得到有效的增加，从而有利于自身健康。