专家认为，睡前可以吃一个煮熟的鸡蛋。吃少量的杏仁和核桃、一份无糖希腊酸奶、西红柿、黄瓜和胡萝卜都会受益。
那些想要减肥的人可以晚一点进食晚餐，吃上一小块肉排或鱼排，配一些蔬菜。
夜宵要食用蛋白质，可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的食物。营养学家指出，这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的摄入，并在早晨维持较低的血糖水平。
那些想要减肥的人可以晚一点进食晚餐，吃上一小块肉排或鱼排，配一些蔬菜。
夜宵要食用蛋白质，可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的食物。营养学家指出，这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的摄入，并在早晨维持较低的血糖水平。