国外媒体援引《BMC医学》杂志的文章报道称，蛋白质有助于加速新陈代谢并对食物减少60%的需求。营养学家建议食用鸡蛋、鸡胸脯肉、金枪鱼、红扁豆、烤豆和杏仁。
应该学会拒绝甜食（包括加糖饮料）和碳水化合物，食用富含纤维的食物。
专家不建议在运动馆里从事剧烈腹部的运动，因为减重先是从手臂、小腿、背部和胸部等这些没有问题的地方开始，最后才是腹部和大腿。
应该学会拒绝甜食（包括加糖饮料）和碳水化合物，食用富含纤维的食物。
专家不建议在运动馆里从事剧烈腹部的运动，因为减重先是从手臂、小腿、背部和胸部等这些没有问题的地方开始，最后才是腹部和大腿。