专家指出避免大肚腩的方法

《每日快报》发布消息称,专家找到避免腹部内脏脂肪堆积的方法:每天摄入10克可溶性纤维。
Sputnik

科学家称其有助于更快减肥
消息指出,这种物质五年可使内脏脂肪减少3.7%。据专家介绍,燕麦、大麦、坚果、种子、豆类、豌豆和一些果蔬富含可溶性纤维。专家认为,全谷物能够让人更有饱腹感,因此更容易控制食欲。

此外,摄入单不饱和脂肪(橄榄油、牛油果和一些坚果富含单不饱和脂肪)也可减少腹部脂肪

同时专家建议少吃饱和脂肪含量高的黄油、猪油、肉类和禽肉。