加拿大埃德蒙顿阿尔伯特大学的阿依拉尔•拉马基说：“我们的研究证明，佩戴‘心脏起搏器’的人应该每20分钟从座位上站起来并且在接下来的7分钟时间做些轻微的体育活动。哪怕是如果这段时间只不过是定期地站起来在房间里走走，如果坚持这个活动的话，每天可以燃烧大概770卡路里。”
根据世界卫生组织的统计显示，包括心脏病发作、中风和慢性心力衰竭在内的心血管疾病是人们死亡的主要原因。每年有大约1700万人因心血管疾病死亡，高血压以及与高血压有关的血管问题是心血管疾病发作的主要原因之一。
运动水平低被认为是心脏病发作、中风、老年人骨质问题以及一系列与体内胆固醇和其它有害物质的积累或者与某些慢性病发作有关的疾病的原因之一。正如科学家的观察所显示的那样，即使体力消耗略有成倍增加，这也会降低心脏病以及其它心血管疾病发作的机会。