日本医生指出在年轻时防止衰老的方法

他说，现在许多人的身体因为远程工作可能出现突然的疼痛。

医生说：“从腰部到髋关节前部垂直运行的肌肉以及髂腰肌变得僵硬并造成腰部负担。”

专家建议开始定期拉伸“生锈”的身体。他说，一些动作练习可以在任何一个台阶上做，譬如，背部伸直弯曲到栏杆将对颈部和肩部关节有益，通过一只脚高于另外一只脚两个台阶的弓步可以放松髂腰肌。

医生说，在开始任何活动前的几个动作练习将改善血液循环并激活肌肉的新陈代谢，同时还有助于减缓衰老的过程。