俄罗斯医生建议如何解决工作期间犯困

祖赫拉·帕夫洛娃表示，如果一个人在工位上怎么也“睡不醒”，那么很可能只是睡得太少，没有充分休息。“比如在路上时，我们不会有任何压力。但如果一个人定期犯困，这意味着他睡得太晚了。打鼾也会导致睡眠不足，因为人在打鼾时睡眠会间断，从而让人睡不够。自然工作时就会昏昏欲睡，效率低下。”

在这种情况下，需要一直进行刺激，包括食物和各种饮料。祖赫拉·帕夫洛娃表示：“可以喝茶和咖啡，但很遗憾，如果还不行的话，就要喝各种能量饮料。可以越来越经常地看到人们饮用这种饮料，而且没有这些饮料就不能工作。有些人为了让自己清醒，使用冷热水交替淋浴。这会导致肾上腺的功能减弱，这种功能的负担本已很重，还要受到能量饮料、刺激物和凉水澡的刺激。”

最合理的办法是正常睡眠。但如果做不到的话，进行体育锻炼和多喝水也会有所帮助。