俄医师建议酷暑不要过度饮酒和暴食

俄新网莫斯科5月28日电 针对俄罗斯欧洲部分连日来的持续高温天气，医师建议民众酷暑期间要特别注意身体健康、饮食和着装。

俄罗斯医学科学院食品研究所下属的医疗性食品医院的营养学家玛利亚·帕夫柳奇科娃对俄新社记者说："天气炎热的时候，要多摄入比较易于消化的清淡食物，如蔬菜、水果和奶制品等。肉类食品最好少吃"。她说，应多喝水，但不是饮用柠檬水和啤酒，而是饮水或者喝茶。

她表示，包括啤酒在内的酒精饮料能够开胃，但下酒用的零食--炸薯片和开心果却导致人口渴。

她说："有心脏病的人应当有规律地饮水，因为他们的食盐摄入量本就有限制。为了不致因出汗而导致失钾，应当饮用矿泉水"。

她说，最好常饮水，一天饮水四至五次，但每次不宜太多，以防止胃肠负担加重。

医师同时建议人们不要忘记戴帽子，特别是生有深色头发的人。医师还建议人们身穿轻便服装，最好是浅色服装。