04:26 2018年07月19日
科学家发现了摆脱抑郁的简单方法

科学家发现了摆脱抑郁的简单方法

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在《美国精神病学杂志》(《American Journal of Psychiatry》)发表的文章中称,每周运动一小时可明显降低抑郁症的发病几率,并帮助人们更快地摆脱抑郁状态,不分性别与年龄。

来自悉尼新南威尔士大学的萨穆埃尔•哈维和他的同事们发现了一种相对安全而又简单的摆脱抑郁症的办法--为此他们分析了对挪威人健康状况的大量观察结果。澳大利亚的科学家们提请注意,从不运动的人群,比之每周运动1-2小时的挪威人,大约有44%的人患有抑郁症。

哈维称。"暂时还不清楚,这与什么有关,但我们认为,运动无论是从生物学还是从社会学角度来看,都有好处。无论如何,存在这样的联系表明,必须将运动训练整合到对付抑郁症的计划中。即使我们只是能稍稍提高人们的运动量水平,效果也会是巨大的。"    

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