12:30 2021年03月01日
社会
缩短网址
0 72

印度一名五个月减重40公斤的女子在接受《印度时报》采访时揭开了自己成功减肥的秘密。

无需节食的减肥方法
© Depositphotos / AlikeYou
32岁的萨阿娜·什蒂说,她发生过一次严重的休克,那时医生告诉她血液里的胆固醇和血糖高。她说:“医生跟我说:或者我要减肥,或者我要做好经常生病的准备。当时我决定必须减掉多余的体重。”她体重最高时达到125公斤。
这名女子说,减肥的秘密不在于吃什么食物,而是吃多少量。
她解释说:“为了减肥和最佳的健康状态必须要吃得适量。控制份量,这帮助我在短时间内达到了这样的结果。”
她说,认真咀嚼食物,每次咀嚼32下,真的可以帮助改变。
这名女子还说,她立刻不吃糖,小麦食品和非素食食品。此外她增加了体力活动,坚持每天连续至少走1个半小时,开始做瑜伽。

关键词
减肥
社区公约讨论