内分泌学家揭示减肥的“黄金公式”

医生建议采用所谓的支持热量公式。为了做到这一点，必须将自己的体重乘以活度系数。缺乏运动的生活方式时这一数值是28，中等活跃度（一天走一万步或一周锻炼两三天）时是31，或者如果一个人一周花五天以上的时间进行训练，那么这个指标是33。
巴甫洛娃在Instagram上解释称：“为了开始减肥，应该从得到的数字中减去10-15%。这是200-300千卡，大约是一个葡萄干面包，如果你还记得那是什么。”
如果你想减肥的话，获得的数字是允许自己一天的千卡数量。
她补充指出，为了更有效地减肥，应该多喝热水。