15:35 2020年12月04日
社会
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俄罗斯内分泌科医生、医学副博士祖赫拉·帕夫洛娃在自己的Instagram页面表示,短时间体育锻炼可以降低患癌症、心脏病和中风的风险,比如每周骑三次自行车,每次半小时。

她援引一项科学研究介绍说,参加这项研究的是年龄在27至54岁之间、患有心肌梗塞的男性,对他们进行验血并测量身重、身高、腰围。建议他们在三个月期间内骑自行车,每周三次,每次半小时。

三个月后,研究对象的胆固醇水平好转了将近四分之一。出乎意料的结果还包括,这些男性体内的雌二醇(一种甾体雌激素)水平降低了45%,从每毫升50.1微微克降低到27.8微微克,也就是从数值偏高到完全正常。祖赫拉·帕夫洛娃援引研究人员的观点称,雌二醇数值达到每毫升40微微克以上,会导致因心血管疾病意外死亡的风险增加。

祖赫拉·帕夫洛娃表示:“所以,骑脚踏车可以提高自己的寿命!而且它是免费的。”

她最后补充说,合适的运动负荷可以降低发生危险情况的风险。

关键词
体育, 健康
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