13:27 2020年09月24日
社会
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医生兼电视节目主持人亚历山大·米亚斯尼科夫在“俄罗斯1”电视台节目中介绍了最有效的延缓大脑衰老的方法。

米亚斯尼科夫表示,这种问题不仅随着年龄的增长才出现,在年轻人中同样存在。比如生活在压力状态下的人,他们不会正确应对压力,且懒于遵循正确的生活方式,很少运动。

专家称,延缓大脑衰老的一种方法是保持社交活跃。他说:

“要保持对生活的热情,保持年轻,哪怕是内在的年轻,对一切都抱有兴趣,多读书,多思考。”

米亚斯尼科夫指出,要延缓大脑衰老,应正确饮食。例如,海产品富含多不饱和脂肪酸,有助于预防痴呆。
专家表示,经常进行体育锻炼也是一种方法。他说:

“要保持活跃,只有这样,大脑才能运转。”

体育锻炼对大脑活动有积极影响,利于改善脑部功能。

此外,要保持脑部性能还需放弃不良习惯。米亚斯尼科夫称,吸烟会引起脑动脉粥样硬化,从而导致痴呆。

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大脑
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