改善情绪的食物

© Depositphotos.com / AntonMatyukhaЛетние фрукты и ягоды
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莫斯科卫生保健署首席营养师安东尼娜∙斯塔罗杜向莫斯科城市新闻社表示,甜瓜果肉中所含的有益物质对神经系统有益,有助于改善情绪。

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专家解释说,甜瓜含有大量的维生素、叶酸、β-胡萝卜素和许多矿物质。她补充说,得益于这些东西,甜瓜还具有抗氧化作用,能改善心血管系统的功能,并预防动脉粥样硬化和肿瘤疾病。

尽管如此,斯塔罗杜提醒道,只有在没有禁忌症的情况下才应适度食用甜瓜。

医生总结道:“应该记住,即使是最有益的食品也可能是不安全的。鉴于甜瓜的血糖指数很高,建议每天吃不超过300到400克(两到三片)。过度食用会导致体重增加和肥胖。”

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