德国心脏病专家谈如何保持心脏健康

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Сердечный приступ у молодого мужчины - 俄罗斯卫星通讯社
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杜塞尔多夫萨那医院医疗诊所的主任医师心脏病学家托尔斯滕·迪尔跟德国《焦点》新闻周刊讲解了如何保护自己免受心脏病的侵扰。

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据他介绍,只要遵循有关营养和运动的简单规则即可。
保护心脏的有效方法之一是耐力训练。
这位专家强调说:“不管天气如何,我每周都要走三个小时 ... ... 有规律对心脏很重要。”
他建议不要使用电梯,而是爬楼梯。
迪尔说,比起肉来,他更喜欢鱼和蔬菜,这有助于避免体重增加。
医生称压力是心脏病的起因之一,因为压力通常伴随着睡眠、饮酒和大量吃糖果、以及吸烟的问题。
他还提醒说,需要控制胆固醇和血压。

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