医生讲述早餐不能吃什么

苏茜补充到：“这是最糟糕的选择。”

另一种有害食品是甜脆麦片。这位营养学家指出，孩子们非常爱吃它们。伯勒尔说：“它们的膳食纤维非常少，不能长时间地让人不饿，而且，吃甜脆麦片的孩子早上习惯吃甜食。”

她建议早上吃些格兰诺拉麦片或无糖麦片，再补充些加一点蜂蜜和浆果的希腊酸奶。

这位营养学家还认为烤面包、炒鸡蛋、蔬菜和培根都是早餐的好选择。伯勒尔指出，培根含有很多脂肪，因此与全麦面包一起食用才更加健康。