03:01 2019年11月21日
专家推荐消暑解渴饮料

专家推荐消暑解渴饮料

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身体需要保持盐分平衡,以保持动脉血压和所有代谢过程正常化。俄罗斯果汁生产商协会项目经理柳德米拉·霍米奇向《俄罗斯报》表示,普通清水有助于解渴,加入苹果汁可迅速弥补盐分流失。

用水稀释的苹果汁还被尝试用来替代无味盐水,患有肠道疾病的儿童甚至可在脱水的情况下使用。专家说:"苹果汁比特殊电解质的效果好17%。"

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最重要的是,这种饮料中钾的存在是保证体内水盐平衡的主要因素。原则上,所有果汁都含有丰富的钾。一杯饮料含有每日所需钾含量的约20%。

但要解渴,最好加一半水将果汁稀释。

专家说:"比起喝的东西,果汁还是更像吃的。如果可以在热天无限量地喝水,那么果汁应当有限摄入,营养学家建议每天喝一到三杯。" 最好喝酸果汁,例如橙汁、葡萄柚汁或浆果汁。其中含有的有机酸有助于维持体内酸平衡。

专家补充道:"蔬菜汁也能很好地解渴,因为它们含有的糖分比果汁少,同时还含有丰富的微量元素,在热天对身体有益。 但番茄汁最好选择低盐。"

无论如何都应记住,果汁不是海滩最好的饮料,尤其是鲜榨果汁。霍米奇说,在高温环境下微生物会迅速繁殖。

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