11:25 2019年05月25日
研究人员介绍一天当中的最佳锻炼时间

研究人员介绍一天当中的最佳锻炼时间

© AFP 2019 / Johannes Eisele
社会
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据医疗资讯网站MedicalXpress网站消息,以色列威茨曼研究所的学者们得出的结论认为,晚上锻炼比在一天中任何其他时间锻炼更有效。

实验室将小鼠将送上跑步机,对它们进行了实验。 学者们发现,晚上(小鼠活动期结束)训练效果更好。受试小鼠与能量产生和脂肪燃烧相关的ZMP代谢物水平提高。对人的测试结果也是类似的。值得注意的是,与早晨和下午相比,晚上锻炼消耗的氧气较少,锻炼效果更佳。

"众所周知,我们的生理和代谢的每一个方面几乎都是由昼夜节律调节的,这不仅适用于人类,也适用于所有光敏生物体。"这项研究的作者之一,威茨曼研究所生物分子科学部研究员戴德·埃舍尔说。

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关键词
时间, 研究者, 以色列
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