08:11 2018年07月17日
养老院

科学家阐明了简单有效的延年益寿法

© AFP 2018 / Carol HUANG
社会
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加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)的科学家进行的研究结果表明,人要延长寿命,并降低患心血管病的风险,就要每周进行150分钟的运动。他们的文章已经发表在《柳叶刀》(The Lancet)杂志上。

该研究报告的作者之一斯科特·里尔称,不一定去健身房、游泳池或在跑步机上跑步,走路上班或在家打扫卫生就足够了。

来自17个国家的13万余人参与了该项研究,与此同时考虑到了他们的社会经济地位、生活方式、病史等因素。受访者在问卷中标明了自己的运动频率。

经过近7年的调查,科学家们得出了结论,每天运动半小时,连续5天,死亡风险率降低28%,心脏病发病率下降20%。增加运动的强度和密度还能带来更好的效果:每周快步行走750分钟以上的人,过早死亡的几率会下降36%。

 

关键词
长寿, 科学家, 加拿大
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