22:32 2017年07月22日
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    俄罗斯大寿星就生活在北高加索

    健康长寿处方:活到老干到老

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    社会
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    俄罗斯人的寿命变得越来越长了。据统计局2016年资料,平均寿命已达71.87岁。与2012年相比,高出了半年,同时也创下了历史记录。但尽管如此,男性死亡仍是严重的人口问题。男性因吸烟和酗酒导致其平均年龄仅有67岁,比女性少活10年时间。传统上,俄罗斯长寿地区中,北高加索一直名列前茅,平均寿命要比国内其它地区高出6岁。进入前十长寿地区的还有莫斯科、圣彼得堡和鞑靼斯坦共和国。

    记者:值得一提的是,俄罗斯大寿星就生活在北高加索。卡巴尔达—巴尔卡尔共和国村民娜娜·邵娃本月庆祝了自己的127岁生日。她已被列入吉尼斯长寿纪录。老奶奶娜娜于1890年出生在多子家庭,超过半个多世纪时间在当地的集体农庄工作。有两次婚姻。第一任丈夫于1942年在前线牺牲。打败法西斯一年后,她第二次出嫁,培养了5个孩子。尽管老人家年龄不菲,但身体依然健朗,可在家中自由行动,胃口非常好,并对周围发生的各种事情感兴趣。有时候会抱怨,亲戚们不让她做家务。据老奶奶介绍,她不干活就感觉累,已经习惯劳动了。

    健康长寿,一直是全世界老年病学家研究的课题
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    健康长寿,一直是全世界老年病学家研究的课题

    记者:健康长寿,一直是全世界老年病学家研究的课题。我们每个人都想长寿、幸福,但如何才能做到这些呢?有的时候,取决于遗传基因,也就是说,我们父母给我们的基因是怎样的。当然,也有学者认为,基因仅是人健康中的因素之一,大约占20%的成分,其它则取决于我们的生活方式、空气质量,喝什么、吃什么。当然,医疗服务和能否获得药物以及医生的职业水平也极为重要的。但要明白,仅在生病时,医治水平才显得重要。那么,如何保持健康长寿、活的有品质呢?

    俄罗斯人的寿命变得越来越长了
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    俄罗斯人的寿命变得越来越长了

    为此,我们找到莫斯科第一国立医学院老年病学教研室主任帕维尔·沃罗比耶夫进行咨询。教授对此有自己的见解。

    沃罗比耶夫:“应该取消退休制。不是取消退休金,而是取消到了一定年龄就要退休的体制。在俄罗斯,男女退休年龄分别是60岁和55岁。对很多职业来说,这个年纪恰恰是最富创造力!人们应该工作到他们还能工作的时候。目前,真正从事体力劳动的人并不多。但对残疾人,退休制应该保留。大家都知道,一些人退休后,开始感觉自己没了用处,不再被周围人所需要。因各种紧张情绪,大约有一半‘需要照料’的人突然冒出了不少病症。从梗塞、中风一直到恶性肿瘤。结论是:持续工作,寿命才更长些。富有创造力的长寿,才是现代老年病学的基础。也就是说,如果不得不放弃工作,那么一定要想办法多干点有益的事情。最主要的,是不要躺在沙发上,不要长时间看电视。”

    沃罗比耶夫教授
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    沃罗比耶夫教授

    记者:大家都受到污染的困扰。城市在不断扩大,汽车数量在不断增加,空气质量变得越来越差。在家里,我们正面临家用电器、计算机和手机的辐射。

    在俄罗斯也存在生态问题。尽管从各种影响公民健康指数看,俄罗斯比一些国家要强很多。帕维尔·沃罗比耶夫教授这样指出。

    沃罗比耶夫:“众所周知,俄罗斯的水质量是世界最好之一。莫斯科的水尤其如此,是绝对干净的。全世界都在努力保证水安全。甚至在富裕的欧洲,酒店里也能看到这样的警告词句:水龙头水不能直接饮用。俄罗斯管中流出水的质量,不需贴这样的标签。”

    男性死亡仍是严重的人口问题。
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    男性死亡仍是严重的人口问题。

    记者:有人认为,生态清洁食品要比各种化学添加成分的食品更好些,这一点无需过分强调。人们应该吃什么,如何关怀健康,大家都有自己的见解。但帕维尔·沃罗比耶夫教授认为,饮食对长寿的影响并不那么明显。

    沃罗比耶夫:“俄罗斯老年病学专家不久前对北高加索超过95岁的老人做了一番调查。结果发现,长寿老人饮食各不相同。有的一生吃肉食、通常是羊肉,尽管很多医生认为,吃肉可能造成动脉粥样硬化。另一些长寿者则相反,他们倾向于食用奶制品。但不管怎样,他们菜谱中都有不少新鲜蔬菜和水果。有意思的是,很多长寿老人承认,他们并不认为午饭前喝些家酿葡萄酒是不体面的事情。而且,对此男人和妇女都持同样的观点。”

    记者:俄联邦总统普京定下目标,计划到2025年前,将本国公民寿命提高到76岁。为完成这一任务,国家将对卫生健康体系进行改革。但并非所有事情都取决于国家,不要忘记,我们的健康,首先掌握在自己的手中。

     

     

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