14:26 2021年04月18日
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美国密歇根大学医学院的科学家进行了一项实验,他们研究了睡眠不规律与抑郁症之间的关系。结果发表在了科学期刊《NPJ Digital Medicine》上。

该研究涉及2000多名在大学附属医院实习的年轻实习医生。这类医务人员的特点是工作时间长、压力大,并且工作日程不规律,一天一变。这些因素都造成了睡眠缺乏

他们在一年里都戴着特殊的电子手带,可监控实习生全天的活动。他们还必须通过专门的智能手机应用程序报告自己在这段时间内的心情。他们每三个月都要检查是否有抑郁症状。

研究结果表明,他们的睡眠方式越不规律,白天活动时他们的情绪就越差,而同时,这样的实习生在抑郁症测试中的得分也更高。

研究人员在论文中写道,应该指出的是,一般而言,所有睡眠不足或夜班工作的受试者都记录到了不良的情绪和症状的出现。

科学家们强调到:“研究结果表明,规律的睡眠是一个被低估的预防抑郁症的要素。”

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睡眠时间
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