10:07 2021年03月06日
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"SberZdorovye" and "SberMarket"网站称,男性如想保持并改善健康,应在膳食中添加红肉、海鱼、贻贝、鸡肉和石榴 。

两家网站写道:“公司提出一份维持和改善男性健康的食物清单,其中包括海鱼、贻贝、红鱼和鸡肉、石榴,这些食物富含有助睾丸激素合成的脂肪酸和蛋白质。”
"SberZdorovye"网站的营养师马加丽塔·马库哈解释说:“由于不同的代谢和激素特点,男性的饮食可能与女性不同。男性的肌肉更发达,为了维持肌肉,必须每天摄入蛋白质。男性主要激素——睾丸激素的合成很大程度上取决于饮食的成分和质量。”
她指出,为了使体内的睾丸激素保持在最佳水平,饮食中必须含有健康的多不饱合脂肪酸,植物油,油性海鱼,小麦胚芽,坚果和牛油果中都含有多不饱合脂及酸。此外,饮食中还需包含锌和硒——可以从大蒜、谷物、香蕉、白菜、海鲜和生姜中获得。

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食品, 健康
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