专家进行了一项为期12周的实验，专家观察了41名超重志愿者的饮食行为和指标。研究时，一组人群在严格限制的时间段内进食，在13时之前要吃掉每日摄入热量的80％。第二组人群在平常的时间段内进餐，在每天下午5时之后，摄入一半的卡路里且持续12周。
据悉，所有参与者都吃为研究提供的相同健康食品。在实验期间测量体重和血压四次。结果表明，两组人群都减轻了体重和降低了血压，这证明减肥与在什么时间进餐无关。
科学家推翻了关于减肥的流行神话
2020年11月11日, 17:10 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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Insider网站援引美国心脏协会的数据报道称，科学家们驳斥了一个流行的减肥神话，即早上摄入大部分卡路里会影响体重减轻。
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