11:51 2021年03月05日
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Insider网站援引美国心脏协会的数据报道称,科学家们驳斥了一个流行的减肥神话,即早上摄入大部分卡路里会影响体重减轻。

俄卫生部首席营养师介绍减肥方法
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专家进行了一项为期12周的实验,专家观察了41名超重志愿者的饮食行为和指标。研究时,一组人群在严格限制的时间段内进食,在13时之前要吃掉每日摄入热量的80%。第二组人群在平常的时间段内进餐,在每天下午5时之后,摄入一半的卡路里且持续12周。

据悉,所有参与者都吃为研究提供的相同健康食品。在实验期间测量体重和血压四次。结果表明,两组人群都减轻了体重和降低了血压,这证明减肥与在什么时间进餐无关。

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减肥
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