通常，我们看着一个人，可以大致猜测出他的心情。如果眉毛聚集在一起，嘴唇紧闭——他很可能正在生气或不开心。如果一个人微笑，则他很可能感觉良好。马莫诺娃指出，但随着年龄的增长，一个人会有一定的面部表情固定下来。
她确信，可以进行脸部肌肉锻炼和使用表情面膜重新校正表情。她说：“存在表情控制概念，即我们跟踪自己不良的表情习惯：哪些肌肉超负荷，我们要经常自己放松。如果我们有意识地控制它们，我们可以改变面部表情，摆脱皱眉的习惯，放松拉低嘴角的肌肉。还可以加强训练平时活性不足的肌肉。”
最好找一位教练来做正确的练习。但是，有两点需要注意。
马莫诺娃强调：“首先，在锻炼过程中脸上不应出现新的皱纹。第二个标准是，只用一块肌肉而不是立即用肌肉群锻炼才好。”
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