22:16 2020年07月13日
科技
缩短网址
0 60

营养专家海德鲁恩·舒伯特列出了被认为是健康的、但可能会干扰睡眠的食物。

这份清单中包括了未加工的蔬菜和沙拉、辣椒、姜、巧克力和甘草,以及含咖啡因的饮料。生蔬菜会激活消化道,从而阻止身体进入深度睡眠阶段。辣椒和姜还可以加速新陈代谢,并会提高体温。咖啡因会刺激神经系统,并可能导致失眠。这种物质不仅存在于咖啡中,而且还存在于茶和各种能量饮料中。

专家表示,患有失眠症的人可以尝试不吃晚饭,让身体有时间充分休息。

关键词
睡眠, 健康, 专家
社区公约讨论