德心脏病专家：如何不吃药降压

霍尔给出一些不吃药降压的建议。
他认为，每天散步15分钟可以降低血压5至8毫米汞柱。然而，霍尔警告称，没必要非得骑自行车或跑步锻炼，因为对关节有磨损。他建议在清新的空气中享受运动。 霍尔说减少食用香肠、面包和乳酪的数量也是一个有效的方法。他建议用蔬菜来代替这些食物。此外，他补充指出，食用过多的盐也会造成血压升高。
改变膳食结构可以有效地减肥，也可以把血压降低5至10毫米汞柱。