00:45 2019年12月16日
科学家介绍如何延缓大脑衰老

科学家介绍如何延缓大脑衰老

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美国神经科学学会的科学家介绍了一种可以延缓大脑衰老同时避免各种认知疾病的简单又实用的方法。

运动可减缓大脑衰老
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有2000人参与了研究,平均年龄为78岁。研究开始时没有一个志愿者患有认知障碍。平均而言,每名志愿者被监测五年,每15个月进行一次认知能力评估测试。在此期间,有532名参与者患上了脑部疾病

科学家对比所有测试数据后得出结论称,积极刺激大脑活动可显著延长大脑寿命。其中研究人员发现,成年人使用计算机可将轻度认知障碍的风险降低48%,老年人使用电脑可将该风险降低30%。平均而言,无论是成年人还是老年人,使用计算机使这一风险降低了37%。

玩游戏和参与社会活动,如看电影、和朋友一起散步、打牌,可降低20%的患病风险。

科学家的另一个重要发现是,人们应该尽可能多做能刺激大脑的事情。因此,那些从事科学家建议清单中两种健脑活动的人面临大脑问题的风险降低了28%。

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关键词
衰老, 大脑, 科学家, 美国
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