19:13 2020年12月03日
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《美国预防医学杂志》发表文章称,每周只需散步或轻度运动一小时,就可大大降低老年人患上重度关节炎的机率。

美国西北大学(芝加哥)专家多萝西·邓禄普(Dorothy Dunlop)表示:“我们证明,老年人每天只需花十分钟时间锻炼,就可保持其独立自主性和身体灵活性。”

人体之所以患上类风湿性关节炎和颅骨关节炎,是因为人体免疫系统因不明原因开始攻击关节中的结缔组织,结果组织发炎并受到破坏。根据世界卫生组织当前的评估结果,全球约有1%的人口和大约5%的老年人患有各种形式的关节炎。

至于为什么会出现这些疾病,科学家尚不清楚。这可能是普通感染引起的罕见后果,也可能是基因失调和突变的结果。这种成因的关节炎尚无药物可以治愈,因此医生和患者不得不服用止痛药或抑制免疫系统、具有严重副作用的药物。

邓禄普及其同事对大约1500名美国退休人员的健康状况进行了监测,他们或者有患上关节炎的风险,或者患有轻度关节炎,亦或饱受其他类型的关节疼痛。结果科学家发现了一种相对简单且无痛的方法,来尽可能地避免患者发展为最为严重的关节炎。

事实表明,即使相对较少的身体活动也能对退休人员的健康状况有很大助益,只要每周花一个小时散步或做轻度运动,患上重度关节炎的机率就可降低85%。

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关键词
散步, 老年人, 科学家, 美国
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