15:59 2018年12月19日
专家指出最佳睡眠时间

专家指出最佳睡眠时间

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科学
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一个国际专家团队研究发现,健康睡眠应持续6至8小时。相关研究结果发布在《欧洲心脏病杂志》上。

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此项研究持续了大约8年时间,专家对年龄在35-70岁之间的11.6万人的睡眠日记进行了分析,发现睡眠过多可增加心血管疾病死亡风险。

睡眠时间为8至9小时的人比遵循建议睡眠时长的人死亡风险高出5%。若睡眠持续9至10小时,重大疾病患病风险增加17%,若多于10小时,患病风险增加41%。

专家认为,若一个人夜间睡眠时间不足6个小时,白天睡觉还可引发心脏疾病。但同时指出,大多数情况下人们都用这种方式弥补睡眠不足,指标会上升到最佳状态。

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