无需吃药有哪些方法可摆脱头疼困扰?

CC BY 2.0 / whologwhy / Брокколи
Брокколи - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 02.07.2021
关注
头痛会带来大量麻烦,而且这种不适通常无法通过药物治疗。 Delish网站研究了科学调查资料,提出了 12 种有助于预防头痛的食品。

Пожилой мужчина с головной болью - 俄罗斯卫星通讯社, 1920, 06.06.2021
专家指出头疼的致命危险
最好的食物是圆白菜和菠菜,它们含有大量的叶酸和镁。巧克力和香蕉就含有大量的镁。

为了对付头痛,必须多吃含有 omega-3 不饱和脂肪酸的食物。专家称,在这种情况下,鲑鱼最适合,牛油果也是一个不错的选择。

另一种有用的食品是蘑菇 ——它是核黄素(维生素B2)的来源,这是经常有偏头痛的人所必需的。红菜也有类似的效果。蔬菜专家还建议多吃西兰花。

喝咖啡也有助于治疗偏头痛,然而,专家警告,需要更加小心这种饮料:每天摄入的咖啡因不应超过 100 毫克。

新闻时间线
0