专家称，想要快速睡着并提升睡眠质量，必须在睡前洗个热水澡。研究人员指出，他们基于有关睡眠的5000多份研究做此结论。
他们还指出，热水澡能帮助人们平均早醒10分钟。
科学家还建议睡前半小时之内洗澡。
睡眠时间占一生的三分之一。如果您能活到90岁，30年都是睡过去的，时间并不短，对吗？
好的睡眠是健康的保证。睡觉时会产生一系列重要的激素，组织能够再生，体力得到补充。
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美国科学家告诉你如何睡好觉
美国科学家告诉你如何睡好觉
俄罗斯卫星通讯社
据医疗资讯网站MedicalXpress报道， 美国科学家找到一种睡好觉的简单方法。 2019年7月22日, 俄罗斯卫星通讯社
2019-07-22T17:35+0800
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2021-12-21T16:25+0800
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美国科学家告诉你如何睡好觉
2019年7月22日, 17:35 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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据医疗资讯网站MedicalXpress报道， 美国科学家找到一种睡好觉的简单方法。
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